Astăzi mulţi psihologi sînt absolut convinşi că una dintre cele mai grele încercări pentru om e renunţarea la fumat.
De menţionat că deja au fost dezvoltate o serie de principii de bază pentru acei, care doresc să scape de această patimă păguboasă. Unele dintre ele sînt bazate pe medicină, altele pe psihologie sau pe presupuneri. Oamenii de ştiinţă americani au oferit publicului larg zece reguli, care au permis miilor de fumători să se lase de obiceiul prost.
Se recomandă să vă faceţi o autoanaliză, ca să înţelegeţi în ce situaţii vitale apare nevoia de a fuma. Astfel, poate fi vorba de: serviciu, deplasarea cu maşina sau, pur şi simplu, de timpul liber, petrecut acasă. Încercaţi să înlocuiţi fumatul cu o serie de alternative posibile. În special, puteţi bea o ceaşcă de ceai sau mînca un măr, există o serie de alternative folositoare şi plăcute în loc de ţigară, doar trebuie să le acordaţi atenţia cuvenită. Puteţi folosi o varietate de medicamente, care au fost produse de profesioniştii experimentaţi.
Dar nu trebuie să vă bizuiţi numai pe acestea, deseori pe această piaţă sînt vîndute falsuri sau, pur şi simplu, remedii ineficiente. Trebuie doar să credeţi că renunțarea la fumat a devenit o etapă obligatorie în calea vieţii dvs. Pentru a face acest lucru, examinaţi statisticile de sănătate, la ce urmări duce fumatul regulat, cum acesta poate schimba înspre mai rău aspectul dumneavoastră şi speranţa de viaţă. Analizaţi problema, vedeţi ce cred alţii privind obiceiul dvs. de a fuma, toate acestea vă vor fi de mare ajutor în lupta împotriva fumatului. Mulţi cred că prin reducerea numărului de ţigări pînă la una, vă veţi lăsa de fumat, acest lucru nu este adevărat, lupta împotriva fumatului trebuie să fie continuată pînă la victoria absolută.
Adăuga comentariu