Specialistul a sfătuit să se folosească hummus și leguminoase, care conțin micronutrienți, proteine ușor digerabile, fibre alimentare și pectine. Potrivit ei, mazărea, lintea și fasolea sînt alimente ideale pentru cină.
„Datorită prezenței fibrelor insolubile, a carbohidraților lenți și a proteinelor, sațietatea după cină durează mult și digestia este normală”, a spus ea.Anterior, nutriționistul, candidatul la științe biologice Alexandr Miroșnikov i-a îndemnat cetățenii să nu renunțe la consumul de alimente care conțin gluten. Potrivit expertului, oamenii renunță la amidon, cereale, pîine, reduc conținutul de calorii și încep să slăbească. Cu toate acestea, ei aleg produse care chipurile „nu conțin gluten”, iar producătorii fără scrupule le adaugă amidon sau cantități uriașe de grăsime.
Adăuga comentariu