Potrivit acestuia, consumul de alimente zaharoase cu un indice glicemic ridicat cu patru ore înainte de culcare accelerează procesul de adormire în comparație cu alimentele care nu conțin carbohidrați ușor digerabili.
„Prin urmare, în general, putem spune că dulcele, cel mai probabil, favorizează adormirea, deși nu este foarte util în alte privințe”, a spus specialistul într-un interviu .
Cu toate acestea, el a menționat că consumul de dulciuri cu două ore înainte de culcare nu a dus la un efect similar. Poluektov a subliniat că efectul alimentelor dulci asupra calității somnului nu a fost dovedit.
Adăuga comentariu