По данным метеорологов, на севере страны днем будет +30 … + 33 °C, а ночью до +18 °C.
В центральной части страны и столице днем до +34°C, а ночью +19 °C.
На юге страны сохранится жаркая температура, дневная поднимется до +35 °C, а ночная - до +20°C.
На севере страны в понедельник возможны кратковременные дожди с грозами, остальная часть недели во всех районах будет жаркой и безоблачной.
В такие периоды медики рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце. Выходя на улицу, лучше надевать головной убор, защищающий от солнца, а также носить удобную одежду из натуральных тканей светлых тонов.
В жару организм теряет много жидкости, и чтобы избежать обезвоживания, необходимо потреблять от 1,5 до 2 литров воды. От потребления кофе, алкоголя и тяжелой пищи лучше отказаться. Интенсивные физические нагрузки в жару, будь то работа или активный отдых, также по возможности лучше минимизировать, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Добавить комментарий