В зимние месяцы, когда люди испытывают дефицит в солнечном свете, необходимо принимать его в качестве добавки. Этот витамин укрепляет иммунитет. Содержится он в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре, яичных желтках.
Цинк, как и витамин С, в зимнее время помогает бороться с простудой, а также важен для восстановления тканей организма.
Ранее врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, что витамины D и С могут помочь в укреплении иммунитета в осенне-зимний сезон респираторных заболеваний. Употреблять пищевые добавки следует умеренно, так как гипервитаминоз может привести к интоксикации организма, и лечить его будет сложно. Перед покупкой витаминов рекомендуется посетить врача, чтобы подобрать правильные дозировки.
Добавить комментарий