Ceaiul care face minuni și luptă cu insomnia

Din cauza oboselii şi stresului, tot mai mulţi dintre noi întîlnesc grave probleme cu somnul odihnitor şi liniştit.

Toată lumea ştie că, dacă vrei să dormi bine trebuie să bei nişte lapte cald înainte de culcare. Specilaiştii recomandă, însă, alte băuturi ca să te poţi relaxa mai bine.

Ceaiul de banană: un ceai antiisomnii se poate face doar cu doar cîteva ingrediente simple pe care le are oricine în casă.

Bananele sînt bogate în magneziu, potasiu şi triptofan. Aceste elemente ajută creierul să calmeze activitatea neuronală intensă. În plus, muşchii se relaxează datorită magneziului şi potasiului.

Triptofanul este un precursor al melatoninei.