Teama de doctor este foarte des intalnita. De fapt, este normal sa nu te simti foarte confortabil atunci cand mergi la medic, pentru analize sau chiar si pentru controale de rutina. Totusi, pentru unele persoane, frica are dimensiuni diferite si poate fi atat de mare incat sa tina pe cineva departe de cabinet chiar si ani intregi, scrie andreearaicu.ro.
Daca teama de doctor te-a impiedicat si pe tine sa iti faci analizele pana acum, trebuie sa stii ca ea poate fi ameliorata sau chiar eliminata, in timp. Tine cont de recomandarile de mai jos si vei reusi sa iti invingi frica!
Cand iti faci programarea, nu te obliga nimeni sa o si onorezi; se poate anula daca nu te simti suficient de pregatita. Cand ajungi la clinica, nu te obliga nimeni sa intri in cabinet. Poti pleca daca emotiile te coplesesc si te poti intoarce in alta zi. Cand intri in cabinet, nu te obliga nimeni sa faci anumite investigatii sau analize. Daca nu esti pregatita, ii poti comunica acest lucru medicului si va puteti rezuma la o simpla discutie, momentan.
Cu alte cuvinte, concentreaza-te mereu pe prezent, fara sa te gandesti ca vei fi fortata sa faci anumite lucruri in viitor. Ia fiecare pas asa cum este si actioneaza in functie de intuitia ta si de emotiile tale.
Daca iti este teama de doctor, roaga o prietena, o colega sau o ruda sa iti recomande un specialist la care a mers de mai multe ori. Pune intrebari referitoare la personalitatea expertului, pentru a te asigura ca este o persoana calma, empatica si primitoare. Astfel, iti va fi mult mai usor sa te deschizi!
Vei fi surprinsa sa constanti ca medicul te intelege perfect si este dispus sa te calmeze, sa fie rabdator fata de tine si sa iti respecte limitele, odata ce alegi sa comunici eficient.
Ulterior, vei putea merge si la acel medic de care te temi cel mai tare, indiferent de ce specializare este vorba.
Prezenta cuiva drag, care te poate linisti si care te poate sprijini in momentele dificile, te va ajuta sa iti infrangi teama si sa scapi macar putin de anxietate!
Adăuga comentariu