somnul
Alimentele care ne ajută să dormim bineCine nu doarme bine noaptea este obosit ziua, iar unele alimente, prin conținutul lor în vitamine și minerale, pot contribui la îmbunătățirea situației, scrie Agerpres in pagina electronica. Nu sînt soluții miraculoase, însă aceste alimente, ale căror virtuți au fost scoase în evidență de o serie de cercetări
De ce este bine să te culci devremeO echipă de savanţi de la Universitatea Binghamton a găsit o legătură între ora tîrzie de culcare şi lipsa controlului asupra gîndurilor şi comportamentului obsesiv. Profesorul de psihologie Meredith E. Coles şi absolventa Jessica Schubert au monitorizat 20 de indivizi diagnosticaţi cu tulburare obsesiv-compu
10 produse alimentare, care-ţi provoacă moleşeala Ţi s-a întîmplat vreodată să te apuce starea de moleşeală, deşi abia te-ai trezit sau cînd nici măcar nu e ora cinei? Află că s-ar putea să fi consumat unul dintre produsele alimentare care îţi provoacă, iminent, starea de somnolenţă. Iată 10 dintre aceste „somnifere" naturale! Mierea – conţine gluco
Aflaţi ce primejdii asupra organismului are lipsa de somnSomnul este foarte trebuincios pentru starea de sănătate și lipsa acestuia afectează negativ activitatea zilnică, iar potrivit specialiștilor de la Harvard Medical School, lipsa somnului este legată de efecte pe termen lung asupra sănătății. „Cu aproximativ o oră – o oră și jumătate înainte de a adormi, co
De ce e bine să dormi cu colțuni în picioareDe cele mai ori, atunci cînd dormim, colțunii nu sînt incluși în... garderoba de somn. Însă, specialiştii spun cu totul altceva. Potrivit datelor Institutului Național de Sănătate din SUA, somnul este mult mai calitativ atunci cînd avem colțuni în picioare. Astfel, corpul stabilește temperatura corectă și
Cît trebuie să doarmă un copilMulti parinti sunt ingrijorati in legatura cu somnul la copii. Isi fac griji ca bebelusul lor nu doarme suficient sau ca, dimpotriva, doarme foarte mult. Ei bine, nu exista o regula generala, fiecare copil doame atat cat are nevoie. Exista insa cateva generalitati in ceea ce priveste somnul la copii. Iata car
Durata somnului necesar depinde de vîrstăSomnul continuă să rămînă un domeniu misterios. Durata somnului necesar variază în funcţie de vîrstă, oamenii petrec în general şase ani din viaţă visînd, iar unii visează doar în alb-negru - sunt doar cîteva informaţii despre somn. Site-ul Fogs.com publică date surprinzătoare despre somn şi militează pe
Imaginile noi ale creierului demonstrează restabilirea sa în timpul somnului Imaginile electronico-microscopice ale creierului șoarecilor au confirmat ipoteza de demult: somnul joacă un rol foarte important în capacitatea organismului de a învăța ceva nou. Pe imaginile obținute se vede că legătura dintre neuroni (sinapse) se consolidează și crește în timpul stării de veghe. Apoi, în t
Ce este sindromul de apnee în somn, ce urmări poate aveaDacă ai sindromul de apnee în somn, ai un risc crescut de a face infarct sau accident vascular cerebral. Iată ce reprezintă acest sindrom și ce alte complicații poate aduce asupra ta!
Întreruperea somnului perturbă memoriaDupă cum spune înţelepciunea populară, omul capabil să trezească o persoană adormită poate să comită orice josnicie. Acum proverbul are dovezi ştiinţifice - întreruperea bruscă a somnului poate duce nu doar la o grosolănie faţă de ceilalţi, dar şi la dezvoltarea simţului de anxietate şi apariţia problemelo
Nu ați dormit suficient? 7 sfaturi despre cum să vă revigorațiAvem nevoie de somn suficient pentru a efectua activitățile zilnice, iar lipsa de somn ne amenință cu diabet zaharat, boli cardiovasculare, obezitate și depresie. Medicii ne recomandă să dormim 7-9 ore pe zi, dar avînd un program încărcat, de multe ori doar visăm la un somn puternic și sănătos. Ce să faci
Somnul împotriva obezităţiiDupă cum a fost dovedit, secretul figurii zvelte în parte depinde de un somn nocturn bun. Anume despre acest lucru au raportat oamenii de ştiinţă la o conferinţă consacrată problemelor privind excesul de greutate, care a avut loc la Amsterdam. Savanţii de la Centrul European de Cercetare din Dijon (Franţa)
Dormi mai mult ca să pierzi în greutateSpecialistii consideră că o dietă bazată pe somn poate fi cea mai bună soluție pentru persoanele care au tendința genetică de a se îngrășa ușor. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Lavale din Quebec au observat că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sînt mai predispuse să acumuleze kil
Beneficii uimitoare pe care le are somnul asupra sănătățiiMai ții minte că în copilarie mama aproape că te obliga să dormi după-masă ca să te faci mare, adică să fii sănătoasă? Ei bine, mare dreptate avea, chiar dacă tu aveai chef de joacă. Acum ai da orice sa mai prinzi o ora de somn dupa-masa, dar nu te mai roaga nimeni sa dormi. Pentru sanatate, somnul dulce mul
De ce diminețile ne este atît de somnCei mai mulți oameni se trezesc dimineața cu sentimentul oboselii. Această stare persistă timp de cîteva ore, sau chiar toată ziua. Oamenii de știință americani au descoperit de ce. Mai mult decît atît, ei au spus cum poate fi remediată această problemă. Astfel, cauza oboselii de dimineață este o defecțiune
De ce visăm: explicații fără să-ți pese de horoscop și astreVisatul este unul dintre cele mai ciudate lucruri care ni se întîmplă și de-a lungul timpului oamenii au încercat să dezlege misterele acestui fenomen și să-l înțeleagă. O echipă de cercetători pretinde că are dovezi în ceea ce privește modul în care visele funcționează și, probabil, descoperirea nu va șoca p
9 motive să dormi după-amiazăWinston Churchill. Margaret Thatcher. Bill Clinton. Ce au in comun toti acesti oameni? Da, toti au sefi de state si lideri ai unor tari importante. Insa sunt cunoscuti si pentru faptul ca dormeau dupa amiaza. Thatcher le-a cerut consilierilor sai sa n-o deranjeze ziua intre 2:30 si 3:30 p.m. pentru a-si pu
Cît trebuie să doarmă un copilMulti parinti sunt ingrijorati in legatura cu somnul la copii. Isi fac griji ca bebelusul lor nu doarme suficient sau ca, dimpotriva, doarme foarte mult. Ei bine, nu exista o regula generala, fiecare copil doame atat cat are nevoie. Exista insa cateva generalitati in ceea ce priveste somnul la copii. Iata
Lipsa somnului are aceleaşi efecte asupra creierului precum consumul de alcoolLipsa somnului opreşte comunicarea eficientă dintre celulele cerebrale şi afectează modul în care oamenii percep lumea din jurul lor. Studiul recent, care este extrem de important pentru şoferii care conduc obosiţi, sugerează că părţi ale creierului se dezactivează pentru a se odihni, deşi persoana este încă
De ce avem nevoie de mai mult de opt ore de somn pe noapteDacă ai un somn obișnuit, de opt ore pe noapte, și încă te simți obosit, s-ar putea să ai nevoie de mai mult timp, din cauza unor schimbări în viața de zi cu zi. Probabil că dormi în jur de opt ore pe zi, dar parcă nu te simți întotdeauna odihnit dimineața. Nu e neapărat vina ta, ci e mai degrabă o consecință
La aeroporturi vor fi create locuri confortabile pentru dormitDesignerii, oamenii de afaceri și călătorii din Slovenia au elaborat capsule pentru dormitspeciale, care vor fi instalate în aeroporturile europene, informează Fox News. Potrivit conceptului, modulele exterioare Airpods vor arăta ca dragser-ele futuriste (automobile, de mare viteză pentru curselede accelerare
Ce înseamnă dacă nu poți dormi cu ușa dormitorului deschisăAi un ritual înainte de culcare fără de care nu poți dormi? Psihologii ne spun ce semnifică el. Dacă, de exemplu, nu poți dormi fără să închizi ușa dormitorului sau dacă așezi mereu obiectele din casă într-o anumită ordine înseamnă că obiceiurile tale au devenit puternice deoarece le ai încă din copilărie. Or
Ce boli poți avea după poziția în care dormiUna dintre cele mai importante activități pentru funcționarea normală a corpului este, fără indoială, somnul. De altfel, oamenii petrec cel puțin o treime din viață dormind. Ca de obicei, excesele de orice fel daunează sănătații indiferent ca vorbim despre perioade prea lungi sau prea scurte petrecute in p
De ce trebuie să faci duş imediat cum te trezeştiDuşul este extrem de important pentru starea ta de bine. In fiecare zi ne trezim cu o serie de intrebari care au sau nu legatura cu munca, la care trebuie sa gasim un raspuns pe parcursul zilei.
Cum să dormi puțin, dar să te trezești odihnitOdihna are un rol vital atunci cînd vorbim despre sănătatea organismului și funcționarea creierului. Un somn odihnitor are ca rezultat creșterea energiei în organism, un sistem imunitar mai puternic, o stare generală mai bună și chiar o viață mai lungă. Contrar așteptărilor, un somn odihnitor nu ține neapăra
Remediul secret care te scapă de sforăitRemedii pentru sforait. Deviaţia de sept, alcoolul, obezitatea şi oboseala sînt printre cele mai comune cauze ale sforăitului. Excesul de mucus din nas şi gît poate duce, de asemenea, la sforăit. Remedii pentru sforait. Din fericire, sforăitul poate fi oprit cu ajutorul unui remediu eficient şi natural.
De ce uneori cafeaua provoacă somnolențăMulţi dintre noi, probabil, au observat un fapt interesant: uneori, o ceaşcă de cafea poate provoca somnolența cu toate că ar trebui să fie invers. De ce se întîmplă așa şi care este motivul acestei somnolențe? Oamenii de știință au stabilit faptul că o ceașcă de cafea tonifică, această reacţie
Odihna insuficientă adaugă centimetri la circumferința taliei (studiu)Odihna insuficientă poate duce la creșterea în greutate, sugerează cercetători britanici după ce au descoperit că persoanele care dorm doar șase ore pe noapte au circumferința taliei mai mare decît cele care dorm nouă ore. Rezultatele studiului lor întăresc dovezile că somnul insuficient poate contribui la de
De ce vorbeşti în somn. Tu ştii care este cauza? Cercetătorii francezi au descoperit cauza pentru care anumite persoane vorbesc în somn, se agită, lovesc cu picioarele şi sfîrşesc prin a cădea din pat, paralizia corporală fiind absentă în astfel de cazuri. Aceştia au identificat neuroni care, în timpul fazelor somnului paradoxal, asimilat perioadelor cu vi
Două ingrediente de bază care te ajută să ai un somn odihnitorUn studiu realizat de Fundația Sleep a constatat că, deși numărul mediu de americani doarme aproximativ 7 ore și 36 de minute în fiecare noapte, 35% declara calitatea somnului drept „săracă” sau „doar de ajuns”. 20% dintre americanii intervievați au declarat că nu s-au trezit cu sentimentul de reîmprospătare
Sfaturi pentru a scăpa de insomnie făra tratamentDacă suferi de insomnie, sînt mulţi paşi pe care ar trebui să-i faci ca să-ţi reglezi somnul şi să-ţi cultivi obiceiuri bune care îţi vor da iar energie şi sănătate. Dacă vrei să dormi bine din nou şi sa te pui pe picioare, iată cîteva sfaturi pentru a scăpa de insomnie fără tratament sau remedii naturiste: {
Alimentele care îţi strică somnulScoate din dietă ta aceste alimente care îți strică somnul, dacă vrei să dormi mai bine! În plus, ai grijă să nu consumi înainte de culcare sau la cină produse care îți dau energie. Ciocolată neagră este unul dintre acele alimente care îți dau energie, evit-o la cină Da, ciocolată neagră poate fi un
De ce locuitorii orașelor au probleme cu somnulMedicii afirmă: cea mai mare parte a populației marilor orașe doarme prost. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, nu trebuie folosit înainte de a merge la culcare telefonul mobil. De asemenea, nu trebuie să mergi la culcare, încercînd să găsești soluții pentru problemele existente, scrie "Meddaily". O ca
De ce nu e bine să dormi niciodată în avion la decolare sau aterizareChiar dacă te-a ”furat somnul” în timpul zborului, ai grijă să te trezești în minutele de aterizare. Adormirea în timpul aterizării sau decolării ar putea provoca afecțiuni serioase la nivelul urechilor. Totul are de-a face cu schimbările rapide ale presiunii aerului din cabină. Dacă ești treaz, trupul răspun
Trucuri care te ajută să rămîi treaz cînd simți că ți-e somnDacă n-ai reușit să dormi decît mult sub opt ore cu o noapte înainte și simți că ți se închid ochii de somn în orice clipă, însă trebuie să fii energic, apelează la unul dintre aceste trei trucuri eficiente de trezire. Ieși la o scurtă plimbare prin soare. Soarele ajută la reglarea ritmului circadian și poat
De ce avem coșmaruri și cum putem scăpa de eleDeși sînt o sursă a confuziei și a anxietății, coșmarurile ar putea avea un scop bine definit, evidențiindu-ne acele probleme încă nerezolvate. Coșmarurile sînt, cel mai probabil, utile pentru supraviețuirea noastră, altfel ele ar fi fost eliminate de mult timp odată cu evoluția speciei, susține Deirdre Ba
De ce femeile au nevoie de mai mult somn decît bărbaţiiDacă femeia din viaţa dumneavoastră s-a trezit ţîfnoasă în această dimineaţă, nu vă supăraţi. Un nou studiu arată că acest lucru este firesc. Cercetătorii de la Universitatea Duke din Carolina de Nord au descoperit că femeile au nevoie de mai mult somn decît bărbaţii. Din nefericire, ele nu reuşesc să doar
7 lucruri neștiute despre viseCine nu visează? În timp ce unii o fac cu ochii deschiși, restul oamenilor visează atunci cînd dorm. Unele vise sînt cît se poate de reale și de multe ori acestea dau bătăi de cap oamenilor de știință. Libertatea.ro îți prezintă șapte lucruri neștiute despre vise: 1. Nevăzătorii visează. Dacă persoana î
Ce se întîmplă dacă dormi cu telefonul mobil în camerăVi s-a întîmplat să spuneţi "Gata, mă duc la culcare", iar atunci cînd ajungeţi în pat, vă mai verificaţi încă o dată contul de Facebook, Instagram sau mailul? Ei bine, conform cercetătorilor americani, dormitul cu telefonul în cameră este un lucru dăunător sănătăţii. "Foarte mulţi tineri de 20-30 de ani sufe
La ce oră trebuie să te culci ca să te trezești odihnitTe simți obosit tot timpul? Somnul nesănătos ar putea fi de vină. Persoanele cu vîrsta cuprinsă între 18 și 65 de ani să doarmă 7-9 ore pe noapte. Ceea ce contează nu e numărul de ore dormite, ci numărul ciclurilor de somn realizate complet. Există mai multe etape ale somnului care compun acest ciclu: stadiul
De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţinUn studiu realizat în Marea Britanie arată că dormim din ce în ce mai puţin de la un an la altul. Înainte de a ne culca obişnuim să ne uităm la televizor, să stăm pe internet, să ne verificăm conturile reţelelor de socializare sau să trimitem mail-uri. Din momentul în care ne băgăm în pat şi până adormi
Din ce cauze transpiri noaptea. Iată ce probleme poți aveaTranspirația apare în momentul în care organismul își reglează temperatura, nivelul de uree, aminoacizii esențiali și alte substanțe nutritive implicate în procesele variate ale corpului însă află care sînt principalele cauze ale transpirației din timpul nopții. Mulți dintre factorii care provoacă transpirați
10 produse dăunătoare pentru starea de spirit și somnNutriționiștii au alcătuit o listă de alimente care cauzează depresia. Experții recomandă a le exclude din regimul alimentar pentru a vă simți mai tonifiat și mai fericit! 1. Produsele de panificație și patiserie - prăjiturile și produsele de patiserie sînt reale "bombe" pentru tractul digestiv, cauzînd probl
Alimente şi băuturi care trebuie de evitat înainte de culcareO problemă a omului modern este consumul alimentelor, în special în a doua parte a zilei, mai ales înainte de culcare. Chiar dacă pare să nu ne afecteze, această situaţie ascunde în profunzime probleme grave de sănatate şi un dezechilibru alimentar, care, în timp, pot duce la un exces ponderal şi o dereglare
Obiceiuri matinale care îngrașăChiar dacă mănînci sănătos și respecți intervalele orare recomandate de nutriționiști, continui să rămîi cu depozitele nedorite de grăsime. Te-ai gîndit vreodată că obiceiurile de dimineață pot să te îngrașe? Este esențial să avem o viață sănătoasă atît în ceea ce privește alimentația, cît și în obiceiurile n
Secretul care te ajută să te trezești dimineața fără pic de oboseală Te trezești greu dimineața? Iată cum să scapi de această problemă. Unul dintre secrete este să nu mai amîni alarma de dimineață. Dacă te culci înapoi după ce te-ai trezit prima dată ți se va părea mult mai greu să-ți găsești energia. Asta, deoarece nu vei mai dormi un ciclu complet. De asemenea, este bine ca
Ce se întîmplă în corpul tău cînd dormiDacă ai o viață agitată și ești mereu ocupat, ai zice că somnuleste destul de neproductiv. Dar doar pentru că nu ești treaz nu înseamnă că lucrurile nu se întîmplă. Ca să apreciezi cu adevărat tot ce se întîmplă cu organismul tău în timpul celor opt, sau mă rog, șase ore somn, artistul Jan Diehm de la Huff
Ce se întîmplă de fapt cu amintirile tale cînd dormiUn non studiu arată că scopul principal al somnului ar putea fi uitarea unor amintiri pentru ca altele noi să fie stocate pentru utilizări ulterioare. În timp, savanții au încercat să afle de ce oamenii trebuie să doarmă cel puţin o treime din fiecare zi. Noua cercetare oferă dovezi cu privire la ideea că
Dacă dormi mai mult, s-ar putea să mănînci mai puțin zahărUn somn de cel puțin șapte ore pe noapte ar putea ajuta oamenii să mănînce mai puțin zahăr conform unui nou studiu din Jurnalul American de Nutriție Clinică. Cercetarea a constatat că somnul este un obiectiv pentru adulții sănătoși care, de obicei, dorm mai puțin, iar strategiile simple, cum ar fi reducerea t
Dormi pe partea stînga? Află care sînt beneficiileToata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele pozitii in care dormi pot cauza dureri, insa exista una despre care expertii sustin ca are o multime de beneficii pentru sanatate. Potrivit medi
somnul
Cupa Europeană de Fotbal 2024 stiri: 312
Alegeri în Moldova stiri: 4969
Aeroportul Chișinău. Coliziuni stiri: 395
Procuratura în Moldova stiri: 1315
Percheziții și rețineri stiri: 2049
Transnistria stiri: 1451
Preşedintele stiri: 4078
