Pe termen lung, de la an la an, aceste cifre duc la creșterea semnificativă a cantității de grăsimi. Mîncarea de Crăciun este bogată în calorii, noi mîncăm mult, așa că este nevoie de mult efort pentru a le arde, relatează Noi.md.
Statisticile de mai jos sînt preluate din datele școlii Medicale Harvard privind numărul de calorii arse în timpul exercițiilor fizice.
* Chec cu umplutură — 237 calorii
Antrenamente de forță : 32 minute
Exerciții de aerobic: 35 de minute
Bicicletă fitness: 27 de minute
Mers pe jos: 48 minute
Înot: 32 minute
Alergare: 24 minute
Tenis: 27 minute
* Vin-125 de calorii într-un pahar
* Șampanie-100 de calorii într-un pahar
Antrenamente de forță : 17 minute
Exerciții de aerobic: 18 de minute
Bicicletă fitness: 14 de minute
Mers pe jos: 22 minute
Înot: 17 minute
Alergare: 13 minute
Tenis: 14 minute
* Cașcaval cu pîine sau biscuiți - 169 calorii
Antrenamente de forță : 23 minute
Exerciții de aerobic: 25 de minute
Bicicletă fitness: 20 de minute
Mers pe jos: 30 minute
Înot: 23 minute
Alergare: 17 minute
Tenis: 20 minute
* Curcan sau pui la cuptor - 135 calorii la 100 gr
Antrenamente de forță : 18 minute
Exerciții de aerobic: 20 de minute
Bicicletă fitness: 16 de minute
Mers pe jos: 24 minute
Înot: 18 minute
Alergare: 14 minute
Tenis: 16 minute
* Cartofi prăjiți - 160 de calorii
Antrenamente de forță : 22 minute
Exerciții de aerobic: 23 de minute
Bicicletă fitness: 18 de minute
Mers pe jos: 29 minute
Înot: 22 minute
Alergare: 16 minute
Tenis: 18 minute
* Turtă dulce cu ghimbir — 210 calorii
Antrenamente de forță : 28 minute
Exerciții de aerobic: 31 de minute
Bicicletă fitness: 24 de minute
Mers pe jos: 38 minute
Înot: 28 minute
Alergare: 21 minute
Tenis: 24 minute
* Tort cu bezea și smîntînă — 270 de calorii
Antrenamente de forță : 36 minute
Exerciții de aerobic: 40 de minute
Bicicletă fitness: 31 de minute
Mers pe jos: 49 minute
Înot: 36 minute
Alergare: 27 minute
Tenis: 31 minute
Adăuga comentariu