Oamenii adorm din ce în ce mai tîrziu, iar acest lucru le poate afecta puternic starea de sănătate.
Programul tot mai încărcat îi obligă pe foarte mulți oameni să ignore orele de somn și să adoarmă tot mai tîrziu, chiar dacă dimineața sînt nevoiți să se trezească devreme. Acest lucru înseamnă automat mai puțin timp pentru odihnă, iar toate aceste schimbări se simt la nivelul organismului.Ce riști atunci cînd te culci tîrziu în fiecare seară?
Obiceiul de a adormi cît mai tîrziu a devenit unul comun foarte multor persoane, acesta fiind numite de cercetători ”păsări de noapte”. Studiile au arătat că cei care se culcă tîrziu, nu doar că întîmpină dificultăți cînd vine vorba despre trezitul de dimineață, ci prezintă și un risc de mortalitate mult mai ridicat.
În cazul persoanelor care adorm tîrziu și se odihnesc foarte puțin, decesul apare în urma afecțiunilor cardio-vasculare, diabetului, problemelor neurologice, psihologice, gastro-intestinale sau respiratorii. În plus, specialiștii sînt de părere că cei care nu se odihnesc suficient au mai multe șanse să dezvolte diferite dependențe, printre care se numără și fumatul, consumul de alcool sau băuturi bogate în cafeină.
Adăuga comentariu