Cîte ore e bine să dormi pe noapte

În ritmul nebun în care trăim, lipsa somnului este o problemă din ce în ce mai gravă.

Iar de-a lungul timpului s-au făcut numeroase studii despre necesarul de somn. Adică despre cîte ore trebuie să dormim pe noapte.

Necesarul de ore de somn variază în funcție de vîrstă, iar ultimele studii scot la iveala durata optimă.

Potrivit profesorului de neurologie, dr. Phyllis C. Zee, citat de publicaţia EveryDayHealth iată de cîte ore de somn avem nevoie în fiecare noapte:

1-3 luni - 14-17 ore;

4-11 luni - 12-15 ore;

1-2 ani - 11-14 ore;

3-5 ani - 10-13 ore;

6-13 ani - 9-11 ore;

4-17 ani - 8-10 ore;

Adulţi: 7-8 ore;

Persoane în vîrstă: 7-9 ore.