Поэтому в теплое время года время переносится вперед, чтобы основные виды человеческой деятельности осуществлялись по возможности при естественном освещении. Эксперты считают, что и детям, и взрослым требуется около недели для адаптации к летнему времени, поскольку им приходится просыпаться на час раньше, чем они привыкли, пишет Noi.md со ссылкой на realitatea.md.
Мы, взрослые, легче приспосабливаемся к смене времени, но маленькие дети не могут так легко пережить смену времени. Психолог Лилия Дубица предлагает несколько рекомендаций и способов помочь им легко адаптироваться к этому процессу."Любые изменения в нашей жизни так или иначе влияют на нас. Смена времени на летнее сказывается, прежде всего, на нашем организме и, возможно, в большей степени на наших детях. С другой стороны, есть много преимуществ, которые дает нам эта перемена: больше часов с естественным освещением, больше продуктивности. Для детей смена времени - это настоящая нагрузка как на организм, так и на психику, - сказала психолог.
Нарушается 24-часовой ритм, что влияет не только на поведение в режиме сон-бодрствование, но и на настроение, концентрацию, внимание и вегетативные функции".
Поэтому, чтобы смена времени не повлияла на самочувствие и сон детей, в идеале нужно укладывать их спать и будить в одно и то же время, чтобы синхронизировать часы их организма.
Добавить комментарий