Первый признак токсичности работы – стресс, который влияет на состояние вашего организма.
Если вы чувствуете, что в последнее время вас преследуют эти симптомы, следует всерьез задуматься о смене рабочего места:
Бессонница
Не выспаться один раз или два – это нормально. А систематично мучиться от бессонницы и просыпаться среди ночи с ощущением невыполненных дел – это тревожный признак того, что ваш образ жизни плохо сбалансирован и вам не хватает качественного отдыха.
Головные боли
Мышцы напрягаются, чтобы защитить наше тело от травм. Именно поэтому, во время стрессового периода на работе мы испытываем хроническое напряжение в шее, плечах и боль в голове.
Боль в мышцах
Чувствуете себя после тяжелого рабочего дня так, словно боролись с тигром? Утомленность и боль в мышцах появляется в ходе работы мозга, который заполняет вашу нервную систему адреналином и другими гормонами стресса. Такое случается, когда на работе мы находимся в постоянном напряжении и предчувствуем проблемы.
Ухудшение психического здоровья
Усиление стресса может усугубить существующие проблемы с психическим здоровьем. Переедание, депрессия и другие неприятности могут обостриться на фоне рабочих конфликтов. Часто это происходит на фоне постоянно растущего чувства несправедливости – когда ваши умения и результаты недооценивают на работе.
Проблемы с иммунитетом
Токсичная работа может быть причиной частых простуд. Большое количество исследований показывает, что хронический стресс может поставить под угрозу иммунную систему и сделать вас более восприимчивыми к вирусам.
Хроническая усталость
Усталость, которую не лечит ни сон, ни отдых в выходные дни – еще один тревожный сигнал. Вы чувствуете себя подавленными, потому что работаете слишком долго, и вы работаете слишком долго, потому что чувствуете себя перегруженными – эта закономерность приводит к более серьезным проблемам со здоровьем.
Добавить комментарий