Кофе - это в основном современная версия Святого Грааля. Этот эликсир, восстанавливающий жизнь, бессонные ночи тают и, честно говоря, отлично сочетаются с десертом.
Поэтому понятно, что вы можете время от времени пить его слишком много. (Это так вкусно! И я так устал!)
Каковы побочные эффекты слишком большого количества кофеина?
В принципе, кофеин стимулирует вашу центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя бодрее и свежее, говорит эксперт по здоровью женщин Дженнифер Уидер. Это может также спровоцировать выброс гормонального адреналина, говорит она, увеличивая сердечный ритм, передает NOI.md со ссылкой на zen.yandex.ru.
Это нормально. Но употребление слишком большого количества кофеина может вызвать у вас чувство повышенной тревоги, беспокойства и, да, даже нервозность.
Люди должны ограничить потребление кофеина, не более чем 400 гр в день. В то время как у каждого есть своя терпимость к кофеину, вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно дерьмовым, если вы выпьете только 400 мг в день.
200 гр чашка кофе для завтрака имеет около 92 мг кофе. Таким образом, вы можете выпить четыре чашки и от этого вам нечего не будет.
Многие из вас пьют намного больше кофе, верно? И что теперь?
Плохая новость: для снижения уровня кофеина в крови может потребоваться до девяти с половиной часов, чтобы даже уменьшиться вдвое. Но только потому, что вы случайно перешли за грань, это не значит, все плохо.
Во-первых, начните пить воду.Гидролиз может облегчить некоторые симптомы, вызванные передозировкой, и помочь организму эффективно устранить его.
Другой вариант: небольшие упражнения, чтобы помочь вашему организму быстрее метаболизировать кофеин.
Кофеин вымывает из вашего организма калий и магний, что может вызвать тремор и дрожание передозировкой кофеином.Поэтому в ваших рацион необходимо включить бананы (в них содержится большое этих веществ)
Передозировка кофеина бывает крайне редко, но может произойти, когда люди едят или пьют тонну продуктов с кофеином в очень короткие сроки. (Сообщается, что подросток из Южной Каролины умер от передозировки кофеином в 2017 году после употребления большого количества содовой, энергетического напитка и латте в течение двух часов, согласно данным USA Today ).
Как узнать, действительно ли это передозировка кофеина?
Вы должны обязательно обратиться к врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов передозировки:
- затрудненное дыхание
- неразбериха
- грудная боль
- рвота
- супер быстрое, нерегулярное сердцебиение
- судороги
В этих более крайних случаях у врачей есть способы попытаться вывести кофеин, можно использованием активированныый уголь или слабительные средства. Но опять же, их следует использовать под присмотром врача.
Добавить комментарий