Почему не надо отказываться от сладкого, когда вы на диете

С вами, наверняка, такое тоже происходило: вы сели на диету, а через какое-то время вам захотелось съесть пирожное или шоколадку.

Так вот, знайте, не так уж страшно иногда выйти за рамки диеты. Если вы хотите съесть пирожное или немного шоколада, сделайте это. С единственным условием, что вместо 3 или 5 кусочков, съешьте лишь один.

Самое лучшее время, чтобы немного «обойти» диету, это утро, потому что таким образом у вас будет время сжечь набранные лишние калории в течение дня.

Строгие диеты вызывают стресс и, следовательно, более высокий уровень гормонов, замедляющих пищеварение.