Если вам не удалось выспаться, и вы чувствуете, что ваши глаза закрываются, а вам нужно быть энергичными, обратитесь к одному из этих трех эффективных способов борьбы с сонливостью.
Выйдите на небольшую прогулку на солнце. Солнце помогает регулировать циркадный ритм и может быть более эффективным, чем искусственный свет, когда речь об источнике света, который пробуждает вас.
Займитесь спортом. Это улучшает кровоснабжение и придает энергию.
Примите душ. Вопреки тому, что говорят, вода не должна быть холодной, как лед, а немного теплой, чтобы бодрящий эффект был максимальным.
Добавить комментарий