Эффективность похудения зависит от времени обеда - к такому выводу пришли диетологи, проведя эксперимент с 420 добровольцами.
Диетологи из госпиталя Бригама в США разделили участников на две группы и создали обеим группам одинаковые условия для чистоты эксперимента: количество потребляемой еды, питательных веществ, число часов сна, физических нагрузок и т. д.
Различия были только во времени приема обеда: одна группа питалась до 15:00, а другая позволяла себе обед в районе полдника.
В результате диетологи установили, что если обедать до 15:00, то можно быстрее и эффективнее похудеть.
Кроме того, подобный режим приема пищи значительно снижает риск развития сахарного диабета и набора лишних килограммов.
Добавить комментарий