Beneficiile incredibile ale mersului pe jos

Aproape în fiecare zi sîntem nevoiți să ne deplasăm de acasă din diverse motive. De aceea ar trebui să știm că mersul pe jos are numeroase beneficii pentru organismul nostru, indiferent de vîrstă.

Și asta pentru că mersul pe jos activează circulația. Mersul pe jos face un adevarat masaj intern, care dreneazaă sîngele caătre inimă, oxigenează organismul, împiedică varicele, tonifică musculatura.

Un mers pe jos eficace trebuie efectuat într-un ritm susținut și egal, o atitudine naturală și îmbrăcăminte comodă. Nu faceți pași prea mari, adaptați-i la lungimea picioarelor, între 0,75 și 1,10 m în medie, scrie secretele.com.