Cauzele deficienței de vitamina D:
lipsa soarelui
probleme de absorție din cauza alimentației
Pentru a descoperi deficiența de vitamina D trebuie să ne facem o analiză, iar un rezultat sub 30 indică clar o deficiență, scrie antena3.ro.
obezitate rezistentă
sindrom metabolic
hipertensiune arterială
obezitate talie
dureri musculare
oboseală
anxietate
Alimente bogate în vitamina D:
gălbenuș de ou
somon
legume/fructe
Cel mai important rămîne să ne expunem la soare. Vitamina D este liposolubilă, adică are direct legătură cu grăsimea care este pe piele. Dacă ne spălăm imediat după expunere înlăturăm nu numai grăsimea dar și vitamina D. De aceea este bine să folosim gelurile de duș pe anumite zone vitale dar sa sacrificăm mîinile unde să ne clătim doar cu apă.
Adăuga comentariu