Potrivit acesteia, în perioada toamnă-iarnă, organismul are nevoie de sursele potrivite de energie. Acestea includ carnea, carnea de pasăre, peștele, uleiurile vegetale și cerealele. De asemenea, este important să includeți în dietă legume și fructe de sezon: de exemplu, varză, morcovi, ceapă, usturoi, rodii și citrice. În plus, ar trebui să limitați utilizarea zahărului, a produselor de cofetărie și a fast-food-ului.
Activitățile сardio moderate, plimbările și activitățile în aer liber vor ajuta, de asemenea, la controlul greutății în perioada toamnă-iarnă.
Adăuga comentariu