În această perioadă, căldura ne topește la orice oră din zi sau din noapte. Temperaturile fierbinţi de vară dau de furcă majorităţii celor care nu au un aparat de aer condiţionat în casă. Iar problemele apar mai ales noaptea, lipsa somnului putînd duce la oboseală şi stări de rău.
Nopţile caniculare de vară pot fi extrem de chinuitoare pentru cei care nu au un aparat de aer condiţionat în casă, însă creativitatea i-a ajutat pe oameni să găsească diferite soluţii.
Alegeţi lenjerie din bumbac
Alegeţi bumbacul în detrimentul lenjeriilor din poliester. De ajutor poate fi şi culoarea deschisă a lenjeriei, care va da senzaţia de curat.
Metoda egipteană
Aşa-numita „metodă egipteană” constă în umezirea în apă rece a unui prosop sau chiar a lenjeriei. Este recomandat să aşezaţi o folie sub acestea, pentru a evita umezirea saltelei.
Apelaţi la vechile metode
Pune cîteva cuburi de gheaţă într-un castron şi poziţionează-le în faţa unui ventilator. Pe lîngă adierea aparatului, se va crea şi senzaţia de umiditate.
Răsfăţaţi-vă pielea
Pentru a te bucura rapid de senzaţia de rece, aplicaţi pachete de gheaţă sau comprese reci la punctele de puls: încheieturi, gît, coate, glezne şi genunchi.
Hidrataţi-vă înainte de culcare
Beţi un pahar cu apă înainte de culcare. Transpiraţia nocturnă poate duce la deshidratare, intensificînd senzaţia de cald.
Deconectaţi aparatele din priză
Gadget-urile şi alte aparate emană căldură, chiar şi atunci cînd sînt oprite. Reduceţi temperatura în casă şi economisiţi energie, scoţîndu-le din priză sau chiar închizîndu-le pe cele de care nu aveţi neapărată nevoie.
Saltele rustice
De mare ajutor sînt şi saltelele din paie sau bambus. Chiar dacă nu sînt cele mai confortabile, senzația de răcoare pe care o oferă prin reţinerea căldurii în interiorul lor, le face de mare ajutor într-o noapte fierbinte.
Răceşte lenjeria de pat
Înainte de culcare, introdu cîteva minute în congelator lenjeria de pat. Pusă într-o pungă de plastic, aceasta îţi va oferi confortul dorit pe timpul nopţii.
Duş înainte de culcare
O baie sub un jet de apă nu foarte rece, dar cu siguranţă nici fierbinte, îţi va normaliza temperatura corpului, iar senzaţia de curat te va face să dormi mult mai bine.
Tabără la domiciuliu
Dacă locuieşti la curte, profită de spaţiu şi aer liber. Practică activităţi de camping, instalează-ţi un cort şi bucură-te de aer liber.
Adăuga comentariu