Если привыкли оступаться и употребляете продукты с высоким содержанием калорий в надежде, что спасете свою фигуру за несколько минут занятий в тренажерном зале, узнайте, что это у вас не получится.
Согласно Королевскому обществу общественного здравоохранения Великобритании, вы должны потеть долго и упорно в тренажерном зале, чтобы очиститься от греха и сжечь калории из фаст-фуда. Королевское общество общественного здравоохранения Великобритании подготовило таблицу, которая позволяет точно определить, сколько минут тренировки вам нужно, чтобы сжечь калории.
Например, если вы съели одну четверть большой пиццы, это 449 калорий, и вам нужна прогулка в течение 1 часа и 23 минут или 43 минут бега, пишет The Independent. В шоколадном батончике 229 калорий и, чтобы их сжечь, вам нужно 22 минут бега или 42 минут ходьбы.
Добавить комментарий