Узнайте, по каким причинам вы почти всегда испытываете чувство голода!
Если вы только что поели, но все еще голодны, вероятно, это не голод. Подумайте, когда вы в последний раз пили воду. Выпейте стакан воды и подождите минуту. Голод исчезнет, и вы поймете, что на самом деле вы испытывали жажду, а не голод.
Другая причина, вызывающая чувство голода, это расстройство сна. Такого не произойдет, если будете спать 7-8 часов. Ночью организм вырабатывает гормон, называемый мелатонином, который играет важную роль в работе организма. Он также влияет на ваш аппетит.
Чувство голода может быть вызвано еще и стрессом, недостатком белка, отсутствием в рационе здоровых жиров и пренебрежением правилом трех основных приемов пищи в течение дня.
Добавить комментарий