Вот какие продукты вы должны есть, чтобы предотвратить возрастные болезни.
20 лет: это критическое десятилетие для молодых людей; то, что вы едите, теперь закладывает основу для здоровой жизни или, наоборот, для жизни с различными заболеваниями. Вы должны есть много овощей и фруктов.
30 лет: ешьте шпинат, авокадо, оливковое масло, орехи и семена.
40 лет: помогайте стабилизировать уровень гормонов, потребляя капусту, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и кале.
50 лет: потребляйте продукты, богатые кальцием, включая молоко, белые бобы, лосось, сардины, сушеный инжир, капусту, горох, миндаль.
60 лет: кокосовый орех может помочь предотвратить деменцию, говорят врачи. Мозг можно правильно кормить здоровыми жирами из орехов и авокадо.
Добавить комментарий