Самые здоровые продукты для каждого возраста

Потребности организма в питании зависят от возраста.

Вот какие продукты вы должны есть, чтобы предотвратить возрастные болезни.

20 лет: это критическое десятилетие для молодых людей; то, что вы едите, теперь закладывает основу для здоровой жизни или, наоборот, для жизни с различными заболеваниями. Вы должны есть много овощей и фруктов.

30 лет: ешьте шпинат, авокадо, оливковое масло, орехи и семена.

40 лет: помогайте стабилизировать уровень гормонов, потребляя капусту, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и кале.

50 лет: потребляйте продукты, богатые кальцием, включая молоко, белые бобы, лосось, сардины, сушеный инжир, капусту, горох, миндаль.

60 лет: кокосовый орех может помочь предотвратить деменцию, говорят врачи. Мозг можно правильно кормить здоровыми жирами из орехов и авокадо.