Ученые назвали идеальный режим сна - семь часов в день. На качество памяти влияет не только недосыпание, но и переизбыток сна. По данным исследования, женщины, спящие по 5 часов и меньше или по 9 часов и больше в день, теряют память эквивалентно старению мозга на два года.
Ученые обращают внимание, что здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности, но и продолжительности сна, пишет meddaily.ru.Как определили ученые, лишние часы сна приводят к развитию диабета, сердечных заболеваний и ожирения. А оптимальная продолжительность сна сокращает риск данных заболеваний у людей старше 45 лет.
Добавить комментарий