В связи с этим ГГМ дает общие рекомендации населению:
- по возможности избегать длительного пребывания на солнце в период с 11 до 18 часов;- носить солнцезащитные головные уборы, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов;
- принимать теплый душ в течение дня, не вытираясь;
- пить от 1,5 до 2 литров жидкости в день, не дожидаясь, пока захочется пить.
- в жаркую погоду рекомендуется выпивать стакан воды (или ее эквивалент) каждые 15 - 20 минут.
- есть свежие фрукты и овощи (дыню, арбуз, сливы, огурцы, помидоры), так как в них содержится большое количество воды;
- заботиться о людях, которые зависят от вас (дети, пожилые люди, инвалиды), регулярно давая им жидкость, даже если они не просят об этом.
Добавить комментарий