Помимо постоянных опозданий есть по крайней мере две причины, по которым стоит отучить себя от постоянных переводов будильника.
1. Вы лишаете себя нормального, глубокого сна. За пять-десять минут после пробуждения ваш организм не успеет погрузиться в глубокий сон, так что, заводя будильник пораньше, вы просто лишаете себя десяти минут спокойного сна, когда организм восстанавливается и расслабляется.
2. Вы тратите свою силу воли на ненужное занятие. В своей книге «Сила воли: открываем заново величайшую силу человека» психолог Рой Баумейстер предположил, что у каждого человека есть определенное количество силы воли.
Если принять его гипотезу, получается, что растрачивая силу воли на подъем с кровати, вы будете более слабохарактерны в течение дня, а ведь доказать свою точку зрения, бросить вредные привычки или совершить еще какое-то волевое усилие может оказаться гораздо важнее, чем бороться с собой в кровати, балансируя на грани сна.
Получается, что утренний прерывистый мучительный сон приносит вам только вред — и не высыпаетесь как следует, и обделяете себя силой воли. Если вы решили завязать с переводами будильника, несколько советов помогут вам сделать это.
Добавить комментарий