Когда лучше делать упражнения: утром или вечером?

Если вы любите заниматься спортом, вы наверняка задаетесь вопросом, какое время лучше для физической активности.

Вы, вероятно, прочитали десятки статей, в которых говорится, что утро – идеальное время для физических упражнений. Однако это неправда.

Лучшее время для того, чтобы заниматься спортом, это тогда, когда вы чувствуете себя готовыми к движениям. Не имеет значения, предпочитаете ли вы ходить вечером на фитнес или бегать по утрам. Важно делать это регулярно. Исследования показали, что нет никакой реальной разницы между утренними и вечерними упражнениями.