Многие продукты питания полезнее всего в свежем естественном виде. Где еще столько витаминов, антиоксидантов и минеральных веществ? Зато другие употреблять сырыми опасно для здоровья, а третьи — и вовсе могут стать фатальной ошибкой! Что это за пища, и почему с ней нужно быть настороже?
Речная рыба Люди, которые часто употребляют в пищу жареную рыбу, имеют более высокий риск развития инсульта — показали исследования ученых из Университета Эмори, США. Однако и сырую рыбу, в том числе, в составе сашими, есть небезопасно. Почти во всей речной рыбе, кроме осетровых пород, могут присутствовать опасные для здоровья человека паразиты. Причем, обитают они не только в кишечнике, как считают многие, но и в мышечных капсулах особей. Безопасной можно считать только ту рыбу, которая выращена на искусственных фермах, где все этапы производства жестко контролируются, а подопечных кормят искусственными кормами. Можно также доверять улову, который был подвергнут шоковой заморозке прямо на месте вылова. В сыром виде эксперты Росконтроля позволяют есть только стерлядь.
Филе курицы
Если вы считаете, что не найдется человека, который решился бы продегустировать сырое куриное филе, вы ошибаетесь! В Японии пользуется огромным спросом блюдо под названием «куриные сашими». В его основе — сырое мясо птицы. Кандидат медицинских наук, сотрудник Университета Южной Флориды — Лаури Райт рассказывает, что эта пищевая тенденция очень опасна: «Употребление сырой курицы чревато попаданием в организм сальмонеллы и кампилобактера». А это, в свою очередь, может привести к развитию острых кишечных инфекций. Чтобы минимизировать возможные риски, курицу нужно есть только после достаточной термической обработки. Вредные бактерии в ней погибнут, если внутренняя температура блюда после обжарки или отваривания достигла 74 градусов Цельсия. Не ленитесь перед обедом проверить значения пищевым термометром!
Говяжий фарш
Как и в случае с сырой курицей, у этого продукта питания также есть свои поклонники. Это сторонники палеодиеты — современной версии рациона пещерного человека. Известный адепт этого «культа» — блогер Влад Авербух употребляет мясо сырым и другим советует. Однако врачи предупреждают об опрометчивости такого шага. Сырой говяжий фарш помимо сомнительных вкусовых ощущений, обеспечит знакомство с энтерококками и кишечной палочкой, а, следовательно, и «отдых» на больничной койке. Чтобы дегустация фарша прошла без последствий, он должен быть правильно приготовлен. Внутренняя температура готового блюда должна быть не ниже 72 градусов Цельсия. Малейшие отступления от рекомендуемых значений чреваты для здоровья.
Мука
Есть муку ложкой вряд ли кто решится, а от дегустации сырого теста для приготовления печенья, торта или бисквита откажутся немногие. «Сладкое, ароматное, вкусное» — не такое, как готовое, но тоже сойдет! При этом эксперты предупреждают, что этот продукт не такой безобидный, как кажется на первый взгляд. В 2009-м году на территории США были зафиксированы массовые вспышки инфекции E. Coli (кишечной палочки). Проверки показали, что ее вызвали содержащиеся в сыром тесте для печенья бренда Nestle не пастеризованные яйца и мука. Стоит ли ради сиюминутного удовольствия подставлять под удар свое здоровье — решать потребителю.
Горький миндаль
Важная составляющая блюд европейской кухни тоже может на больничную койку сопроводить. А все потому, что в ней содержится гликозид амигдалина. Если кулинар при использовании горького миндаля пренебрег его обжариванием либо уделил ему слишком мало времени, «наградой» за риск может стать головокружение, головная боль, рвота и судороги. Не хотите неприятных сюрпризов — используйте в домашних блюдах обжаренный миндаль.
Картофель
Клубни картофеля даже в отварном и жареном виде являются спорным продуктом — многие диетологи «винят» их в наборе лишних килограммов. Однако опасны для здоровья они исключительно в сыром. И тому причина — не простые углеводы и крахмал, а токсичное вещество — соланин. Заподозрить его содержание в любимой многими картошке можно по зеленому цвету кожуры. Участки с соланином должны безжалостно срезаться и отправляться в мусорную корзину. Если этим правилом пренебречь, вероятно отравление — тошнота, рвота, расстройство желудка, головные боли и даже смертельный исход.
Молоко
Даже при покупке молочных продуктов у проверенного фермера всегда есть риск стать жертвой кишечной инфекции. Сырое молоко, в сравнении с пастеризованным, по наблюдениям зарубежных экспертов, опаснее в 150 раз! Специалисты Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США подсчитали, что с 2007-го года по 2012-й год сырое молоко вызвало 81 вспышку заболеваний пищевого происхождения в 26 штатах. Обусловлены они были содержанием кампилобактера, кишечной палочки и листерий. При этом пастеризация молока, равно как кипячение в домашних условиях, могли бы предотвратить указанные проблемы. Диетолог Дженнифер Кристманн отмечает: «Пастеризация молока не снижает его питательную ценность и не разрешает держать молоко при комнатных температурах на протяжении длительного времени».
Добавить комментарий