Многие из нас делают это каждое утро, прежде чем встать с постели. В долгосрочной перспективе, такая привычка может нанести вред здоровью.
Многие из нас, чтобы утром проснуться, растягиваются, прежде чем выбраться из постели. Специалисты объясняют, что в долгосрочной перспективе, эта приятная привычка может стать опасной для организма, поскольку позвоночник напрягается слишком сильно.
Ночью позвоночные диски находятся под некоторым давлением, а утреннее растягивание, лежа в постели, увеличивает это давление.
Идеальным является растягивание после того, как мы встали с постели и провели несколько минут, занимаясь разными делами: чистим зубы или варим кофе.
Если следовать этому совету, то такая привычка принесет только пользу. Можно будет заметить увеличение гибкости и координации, улучшение кровообращения, выпрямление осанки, а кроме того, появится ощущение расслабления напряженных мышц, которые обычно являются признаком стресса.
Добавить комментарий