Стоит пересмотреть свой образ жизни, чтобы как можно дольше сохранить сердце здоровым. Вот некоторые вредные привычки, от которых лучше отказаться сегодня, чтобы у вас было здоровое завтра.
1. Едите красное мясо
Красное мясо богато насыщенными жирами, и исследования показывают, что пищевые продукты (бекон, хот-доги и т.д.) повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстой кишки.
2. Не делаете регулярно анализы
5. Не употребляете фрукты и овощи
Рекомендуемая диета в случае проблем с сердцем основана на потреблении фруктов и овощей. Это означает, что вы должны есть каждый день такие продукты, как орехи, миндаль, цельные зерна, обезжиренные продукты и избегать фастфуда.
6. Игнорируете симптомы
Если раньше для вас не было проблемой подняться по лестнице, но вдруг вы начали запыхаться уже после нескольких шагов, пора идти к врачу. Лучше зря беспокоиться, чем заработать инфаркт.
7. Потребляете много соли
Чем больше вы едите соли, тем больше давление крови в артериях, что вернейший путь к инфаркту.
8. Потребляете слишком много калорий
Продукты с высоким содержанием сахара и жира богаты калориями, но в них мало питательных веществ, полезных для организма. Эти калории повышают риск ожирения и диабета.
Добавить комментарий