Исследование Гарвардского университета: Употребление яблок и ежевики защитит от старческой немощи

Ученые из Гарвардского университета выяснили, что бороться со старческой немощью можно с помощью специального рациона.

Материалы исследования опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Актуальная научная и медицинская статистика утверждает, что порядка 10-15% людей преклонного возраста испытывают сильную физическую слабость.

Специалисты подчеркивают, что речь идет не о каком-то конкретном наборе продуктов, а о наличии в диете веществ под названием флавонолы, которые позитивно влияют на физическое состояние престарелых.

Наибольшее количество данного вещества содержится в яблоках, ежевике и другой растительной пище.

"Наши результаты показывают, что на каждые 10 мг повышенного потребления флавонолов в день вероятность развития слабости снижалась на 20%", — рассказали авторы работы.

При этом 10 мг флавонолов содержится в одном яблоке среднего размера.

В основу исследования легли данные свыше 1500 добровольцев, которые ученые собирали в течении 12 лет.