В первую очередь это острая пища. Уже известно, что усиленный обмен веществ в организме вызывается перекусом на ночь, а вот пряная пища способствует еще и повышению температуры, что приводит к росту активности мозга.
Поэтому лучше отказаться от приема тяжелой и острой пищи за 2–3 часа до сна.
Добавить комментарий