Большинство людей употребляют фрукты, но всего лишь 22 % жителей Земли употребляют достаточное их количество.
Человеку в свой ежедневный рацион необходимо включить пять порций фруктов, чтобы организм получил достаточное количество питательных веществ и необходимую клетчатку.
Врачи продолжают настаивать, чтобы люди хоть немного придерживались растительной диеты, которая включает употребление бобовых, цельного зерна, овощей и фруктов. Более того, фрукты нужно употреблять вместе с кожурой, так как именно там находятся волокна, содержащие огромное количество антиоксидантов. В кишечнике происходит процесс освобождения волокнами соединений, которые уберегают клетки от повреждений.
Добавить комментарий