Toată lumea are zile mai nefaste la locul de muncă, însă o stare continuă de instabilitate, de stres, de nemulțumire, îți poate afecta considerabil starea de sănătate.
Iată doar cîteva dintre aceste moduri care pot constitui semne de alarmă și cum îți afectează organismul.
Nu poți să dormi
De multe ori, primul efect îl constituie nopțile nedormite. Multe persoane care se declară nefericite la locul de muncă spun că nu mai pot dormi din cauza faptului că se gîndesc prea mult la sarcinile și problemele de la job. Din contră, chiar se trezesc în miezul nopții pentru că și-au amintit că au uitat să facă ceva la job. Cîteva nopți nedormite nu sînt o mare problemă, însă dacă acest lucru devine un obicei, acesta este de fapt un semn că stresul de la locul de muncă a devenit toxic.
Dureri de cap și migrene
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, atunci cînd creierul tău vede locul de muncă precum o sursă de pericol, acel lucru se reflectă asupra mușchilor. Tensiunea cronică la nivelul gîtului, umerilor și capului poate fi asociată cu migrene și dureri de cap. Stresul creează simptome psihologice și acestea se pot manifesta sub forma unor dureri.
Sănătatea mintală are de suferit
Este deja cunoscut faptul că stresul constant ne afectează sănătatea mintală, în special atunci cînd există unele probleme anterioare. Dacă te simți mereu presată să îți faci mai bine job-ul, șeful pune presiune constantă pe tine și orice faci pare să nu fie suficient, atunci sănătatea ta mintală va fi cea care va plăti prețul. Nedreptățile de care o persoană poate avea parte la locul de muncă reprezintă un accelerator al nivelului de stres și poate duce, după o anumită perioadă de timp, chiar și la depresie.
Te îmbolnăvești mai des
Nu trebuie să te mire faptul că răcești mai des, că tușești mai accentuat, pentru că toate acestea au o legătură cu faptul că îți detești jobul. Mai multe studii au relevat faptul că stresul cronic îți poate compromite sistemul imunitar, ceea ce te face mai predispusă la diverse afecțiuni.
Ești mereu obosit
Și vorbim despre acea stare de oboseală epuizantă, care nu dispare indiferent cît de mult dormi sau te odihnești în weekend. Un job toxic poate duce la un ciclu care efectiv ne lasă fără puteri, ne face să ne simțim depășiți de ceea ce se întîmplă în jurul nostru pentru că muncim prea mult și pentru un timp mai îndelungat.
Probleme cu alimentația
Apetitul tău are o strînsă legătură cu creierul tău. În condiții acute de stres, răspunsul organismului tău este să elibereze adrenalină, ceea ce duce la acumularea de cortizol, un hormon care contribuie la accentuarea senzației de foame. Dacă ești nefericită la locul de muncă, acest aspect te poate face să apelezi la mîncare ca la un mod de a te relaxa și destresa.
Adăuga comentariu