Dacă nu știi ce alimente te ajută să ții departe colesterolul mărit, iată o listă de care ar trebui să ții cont.
Fructe și legume proaspete: Pline de vitamine, minerale și alți nutrienți fructele și legumele au și fibre care scad colesterolul și îmbunătățesc sănătatea inimii. Ele ar trebui să fie prima opțiune atunci cînd vrei să mănînci ceva. Nu uita, ai nevoie de 5 porții de fructe și legume pe zi.
Mere
Fructe de pădure
Ardei gras
Broccoli
Conopidă
Țelină
Legume cu frunze verzi
Vinete
Struguri
Napi
Portocale
Pere
Dovleac
Roșii
Zucchini
Adăuga comentariu