Если вы решите поесть в ресторане во время перерыва на обед, избегайте приема жирных сыров и десертов.
Специалисты считают самыми здоровыми салаты и блюда из сырых овощей. Таким образом можно обеспечить организм ежедневной нормой витаминов. Избегайте жирных сыров и пропускайте десерт, потому что их трудно переваривать, и вы почувствуете усталость.
Углеводы также нейтрализуют желудочные соки, и пищеварение затруднено. Впрочем, белый сахар образует токсины в кишечнике, и избыточное потребление сахара может привести к развитию некоторых заболеваний. Он также имеет тенденцию вызывать кислотность, приводя к деминерализации, что провоцирует побочные эффекты, такие как выпадение волос. И кожа тоже будет страдать.
Если вы едите в офисе или в ресторане, выделите на обед не менее 20 минут. Хорошо прожевывайте пищу и возьмите паузу на 10-15 минут, чтобы расслабиться и облегчить пищеварение, прежде чем вернуться к работе.
Специалисты сайта doctorulzilei.ro советуют отказаться от утреннего кофе и газированных напитков в течение дня. Для гидратации и удаления токсинов рекомендуется пить простую воду.
Добавить комментарий