Вот то, что вам нужно, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы в этом месяце.
Готовьтесь, как следует, к жаркому сезону. HuffingtonPost составил список продуктов, которые нужно есть в июне для здоровья организма. Вот они:
1. Черешня
Теперь пришло ее время. Свежая и вкусная, полная антиоксидантов и с низким содержанием калорий, черешня не должна отсутствовать из ежедневного рациона. Отлично подходит для пищеварения, защищает сердце, улучшает сон и дарит вам необходимое количество витамина С. Вы можете их съесть просто, перекусывая, но можете приготовить сок или добавить в сухие завтраки.
2. Огурцы
С 96-процентным содержанием воды огурцы являются одними из самых гидратированных продуктов, и это делает их идеальными для начала лета. Их преимущества этим не заканчиваются: они богаты витаминами А, С и К, магнием и калием, все это с очень малым количеством калорий. Добавьте огурцы в салаты, в бутерброды, даже в йогурт или превратите их в вкусный летний суп.
3. Сливы
Родственники персиков и черешни, сливы также содержат большое количество витаминов А, С и К, а также волокна. Они оказывают положительное воздействие на сердечнососудистую систему, головной мозг и сердце. Их очень легко потреблять: либо сырыми, либо в рецептах.
Добавить комментарий