С чем сочетать овсянку, чтобы она была полезнее

Овсянка относится к злакам, которые не должны отсутствовать в вашем питании. Она способствует хорошему пищеварению и поддержанию ощущения сытости.

Даже если пост, и вы привыкли есть злаки, в том числе овсянку, только с молоком, знайте, что вы можете скомбинировать ее абсолютно со всем - от фруктового сока до пасты из овощей.

Важно, чтобы овсянка не отсутствовала в вашем рационе, потребляйте ее вместе с семенами чиа, оба этих продукта содержат большое количество питательных веществ, полезных для человеческого организма.

Кроме того, имейте в виду, что первый прием пищи должен быть самым плотным, чтобы наполнить вас энергией на весь день, и вы смогли выполнить все свои обязательства.

Овсянка снижает уровень холестерина

Вы мечтаете избавиться от нескольких килограммов и не хотите потратить слишком много времени в тренажерном зале? 90% вашего успеха заключаются в рационе и только 10% - в движении. Овсянка содержит достаточное количество бета-каротина и является растворимой клетчаткой, что поможет вам контролировать уровень сахара в крови. Такие проблемы, как повышенный уровень холестерина, будут решаться путем регулярного потребления овсянки.