Сложнее всего сдерживать себя, когда перед глазами вкусные и любимые блюда. Но у вас все получится, если вы прислушаетесь к нашим советам.
Пасху невозможно представить без пасхальных куличей. Ароматные, воздушные и вкусные, они так и манят. В такой праздник нельзя себе в них отказывать, поэтому употребляйте их в первой половине дня, но не забывайте про порцию. Например, позавтракать можно 50 г пасхального кулича с узваром. Вкусно и полезно для фигуры. Этого количества будет достаточно, чтобы распробовать вкус выпечки.
Если не хотите обнаружить лишний вес после Пасхи, выбирайте те блюда, которые приготовлены на гриле, на пару либо запеченные в духовке. Уверяем вас, мясо, которое вы пожарите на костре, будет намного вкуснее того, которое приготовите на сковороде с добавлением растительного масла. Последний вариант вряд ли можно назвать полезным. Отдавайте предпочтение салатам, заправленным оливковым маслом, а не майонезом.
Если в обычный день мы делаем 3 основных приема пищи, в праздничный – не встаем из-за стола. Именно это и приводит к набору веса. На Пасху делайте перерывы! К тому же, если хотите, чтобы праздник запомнился, его необходимо проводить активно. Например, придумайте какие-то игры.
Берите блокнот и записывайте все, что вы съели за пасхальный день, так как это поможет вам не поправиться! В день должно быть не более 2500 ккал.
Да-да, пробуйте блюда, а не набрасывайтесь на них, как будто вы никогда не употребляли мяса.
Добавить комментарий