Но обратите особое внимание на свой рацион, особенно если вы уже простужены. Некоторые продукты могут ухудшить ваше самочувствие, даже если вы этого не заметите.
Если вы не знали, молоко – это продукт, которого следует избегать во время простуды. Молочные продукты усиливают воспаление в организме и выделение слизи, и это может ухудшить состояние, вместо того, чтобы его улучшить.
При борьбе с простудой также следует избегать кофе и алкоголя. Кофе и алкоголь хорошо известны своим обезвоживающим действием, а во время простуды организм должен постоянно гидратироваться, сообщает voxbiz.ro.
Кроме того, если вы простудились, избегайте сладкого. Сахар, как и молоко, усиливает воспаление в организме и может нарушить баланс иммунной системы.
То же самое относится к мучным продуктам, таким как макаронные изделия и хлеб. Они могут увеличить выработку слизи, а также усилить воспаление в организме.
Полезные продукты при простуде
Чтобы легче вылечиться от простуды и дать своему организму все, что ему нужно, употребляйте следующие продукты.
Горячие бульоны, особенно куриный, – настоящее лекарство для организма. Они являются отличным источником увлажнения, содержат витамины и могут бороться с симптомами простуды.
При простуде также рекомендуется горячий чай. Он действует как естественное противозастойное средство и помогает выводить слизь из носовых пазух. Однако будьте осторожны: чай должен быть горячим, чтобы действовать как противозастойное средство, но не настолько горячим, чтобы вызывать раздражение горла.
Мед также необходим при лечении простуды. Он обладает научно доказанными антибактериальными свойствами, а исследования показывают, что он также может стимулировать иммунную систему.
Добавить комментарий