Молодость без старости с семью чудо-продуктами!

Фото: antena3.ro

Фрукты и овощинезаменимы, если вы хотите похудеть, нознаете ли вы,что благодаря им можносохранить красоту и молодость кожи? Салатыизсырых овощейимеют множество преимуществне только для здоровья, но и для красоты.Продукты, богатые антиоксидантами, калием и витаминами А, С и Е, очень важны дляроста клеток ивыработки коллагена. Далее мыпредставляемсемьтаких совершенных продуктов, которые можно включать в ежедневный рацион.

Авокадо
Включайте авокадово всеблюда - от бутербродов изаправки для салатовдо питательных напитков,и используйте его даже в качествекосметического средства, защищающего кожу! Авокадо характеризуется высоким содержанием антиоксидантов, витамина Е, калияимононенасыщенных жиров, крайне полезных для здоровья. Этиингредиенты превращаютавокадов средство, позволяющее сохранить кожу гладкой, увлажненной иупругой. Кроме того,если вы применитемасло авокадона коже, это стимулирует выработку коллагена. Так что, если вам нужна маска для лица, достаточно заглянуть вхолодильник!

Лесные ягоды
Ягодылюбого родаявляются отличнымисточником антиоксидантовипредотвращают преждевременноестарение клеток. Богатая витамином Склубника также очень полезна для кожи. Исследование проведенное в 2007 году, результаты которого были опубликованы в "Американском журнале клинического питания", показало, что большое потребление витамина С замедляет появлениеморщин ипредотвращает сухость кожи.

Ромен-салат
Богатыйвитамином А икалиемромен-салат являетсяпродуктом, который защищает кожу естественным способом. Витамин А помогаетрегенерации кожиза счет увеличения количестваздоровых клеток, в то время каккалийпредотвращаетзадержку жидкостии вздутие живота. Для свежегоблюда, которое поможет в борьбе противстарения, попробуйте салат ромэнснарезанным миндалем, бальзамическим уксусом, клубникой и тертымпармезаном!

Морковь
Берите с собойвсе времянесколькоморковокдля быстройдозы витаминаА икаротина. Этот продуктявляется идеальнымпротив старения, будучи решающим дляздоровья кожи, но и для роста клеток. Кроме того,бета-каротинпоможет более четкоувидетьсияние молодости!

Брокколи
Брокколии родственные овощи - обычнаякапуста,репаибрюссельская капуста-помогают организму боротьсяс токсинами. Добавьте их в свой рацион, если вы хотите чувствовать себя лучшеи внутри, и снаружи!

Арбуз
Сладкий иувлажняющий,арбузобеспечивает организмвитаминами А,В и С, а его семенасодержат витамин Е, цинк, незаменимые жирные кислотыи селен.Все этопомогает противочевидныхпризнаков старения.Не уверены, чтоваш желудокможет переваритьсемена? Попробуйтеотжатьарбузвместе с семенами в электрической соковыжималке.

Чай
Всечаисодержат антиоксиданты, которые защищают кожу. Однако, зеленый и белый чай вносят более значительный вклад взащиту кожи. Содержатв двараза большеантиоксидантов, чемчерный чай, и могут быть наиболее эффективныминапитками для защитыкожи отультрафиолетовых лучей и загрязнения окружающей среды.