Однако злоупотребление этим источником жизни может стать смертельным для человека, особенно для тех, кто активно занимается спортом. К такому заключению в своей статье в The Clinical Journal of Sport Medicine пришла международная группа ученых после проведенных исследований.
Наибольшему риску смерти подвержены именно атлеты из-за явления, которое называется гипонатриемия (недостаток ионов натрия в крови, ведущий к дисфункции центральной нервной системы). И риск настолько велик, что по крайней мере 14 смертей марафонцев или футболистов связаны с чрезмерным потреблением воды во время физической активности. Так как, когда возникает гипонатриемия, концентрация натрия (одного из самых важных элементов человеческого организма) в крови резко падает, затем начинается отек мозга, что впоследствии может вызвать судороги, кому и в конечном счете смерть.«Каждая смерть трагична, но ее можно избежать, если внимательно слушать свое тело и забыть о принципе: немного хорошо, а больше – лучше»,– утверждает Тамара Хью-Батлер из университета Окленда – руководитель исследования.
Симптомы гипонатриемии включают в себя: головокружение, тошноту, вздутие живота, рвоту, спутанность сознания, возбужденное состояние или даже бред.
Предотвратить это состояние можно следующим образом: пейте, когда вы испытываете жажду (как бы странно это ни звучало). «Использование механизма врожденной жажды призвано руководить потреблением жидкости. Таким образом организм ограничивает чрезмерное употребление жидкости и развитие гипонатриемии, обеспечивая достаточное количество жидкости для избежания обезвоживания», – уточнили ученые в своем докладе.
Добавить комментарий